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八段锦是哪个朝代有的

八段锦是一种传统的健身气功，起源于中国宋代。它以其简单易学、适合各个年龄层而受到广泛欢迎。八段锦的名称源于其动作分为八个部分，每个部分都具有独特的功效，旨在通过柔和的运动促进身体健康，增强体质。此法不仅在古代受到重视，如今也成为现代健身的一部分。

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国家体育总局对八段锦进行了规范化，推出了口令版完整版。这一版本不仅保留了传统的动作要领，还注重了动作的标准性和科学性，帮助练习者更好地掌握每个动作的要领。通过清晰的口令，练习者能够更轻松地跟随指导进行锻炼，达到预期的健康效果。

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