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八段锦是一种源远流长的传统健身法，其起源可以追溯到隋唐时期。历史文献表明，最早的八段锦是在隋朝时期由达摩祖师传入中国的，经过历代的演变与发展，逐渐形成了现在所熟知的八段锦。这项运动不仅有助于身体健康，还能够调节气息、平衡心理，深受人们的喜爱。

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在八段锦的悠久历史中，其形成与发展经历了多个朝代的演变。从隋朝初期的健身方法，到后来的广泛传播，八段锦不仅成为了一项重要的健身项目，也成为了中国传统文化的重要组成部分。随着时代的变化，八段锦不断吸收新的元素，也更加丰富了其练习方式。